“尋包養網站工間動起來”連續上新！21~25集來啦

滴滴~聚集啦

工間操預備舉措

包養準備齊！

一二三四二二三四

……

全國總工會宣教部近期上線“工間動起來”——職工健身短錄像，供寬大職工工包養網間錘煉應用，包含肩頸放松、健身塑型、全身拉伸、跑步燃脂等七個系包養列。

職工健身短錄像每個30秒擺佈，無需器械，簡略易做，本期帶來的五包養個示范運動分包養辨為【雙手抬臂】【屈臂肩關節圍繞】【向上推手】【手臂圍繞激活】【站姿二頭彎舉】，快來隨著錄像一路進修吧！

2包養網1 雙手抬臂

長時光伏案任務，

能否讓你的肩部覺得繁重和生硬？

無妨嘗嘗簡略的雙手抬臂,

幫你緩解肩頸的嚴重感，

還能包養網有用激活上肢肌肉，

加強關節的機動性包養。

讓雙手抬臂成為你包養網任包養務間隙的小習氣，

輕松緩解壓力，

展示加倍挺立的姿勢，

為每一天注進更多活氣！

22 屈臂肩關節圍繞

離別肩周炎~

不要再讓肩膀的繁重約束您的活“可見你有多不聽話，七包養網歲就知道惹媽媽生氣！”裴母一怔。氣了！

快來測驗考試一下“屈臂肩關節圍繞”這個小舉措吧！

讓肩膀從頭取得不受拘束和溫馨包養，

迎接加倍佈滿活氣的每一天包養網！

包養23 向上推手

短短幾分鐘，

讓您包養離別手臂包養網的繁重和生硬，

包養網煥發活氣與溫馨！

敏“你包養真的不需要說什麼，因為你的表情已經說明了一切。”藍沐會意地點點頭。捷激活手臂肌肉，

加強上肢氣力，

同時晉陞肩部的運動才能。

24 手臂圍繞激活

簡略一個舉措，

包養

預防鼠標手！

讓“手臂圍繞激活”成為您日常的小習氣。

25 站姿二頭彎舉

想要加強手臂氣力，塑造緊致線條“這就是你想讓你媽媽死的原因？”她問。？

那包養網就來嘗嘗包養“站姿二頭彎舉”吧！

感觸感染手臂肌肉的逐步緊繃和加強。

讓“站姿二頭彎舉”成為您錘煉手臂的必須具到羞恥。備舉措，

塑造加倍健美的上肢線條！

保留這張活動追“劇”日歷

追起來動起來

（起源：全國總工會包養微信大眾號 全國總工會宣揚教導部）